トレーニング トレーニングについて
せっかくトレーニングをするならきちんと成果を上げたいですよね。
パーソナルトレーナーをつけているときは大丈夫だけど、
一人でやるときはどうも効いている気がしない、という方もいらっしゃるかも知れません。
まずは基本的なことから学んで...
トレーニング 
トレーニング トレーニングの原則１
トレーニングの5原則 -全面性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則5
トレーニングの5原則 -個別性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則2
トレーニングの5原則 -意識性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則3
トレーニングの5原則 -反復性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則4
トレーニングの5原則 -漸進性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングで大切なこと 1
トレーニングには様々な種目がありますが、それぞれには目的があって、正しいフォームで行うことがとても大切です。
間違ったフォームで行うことはトレーニング効果が減るばかりか、怪我の危険さえあります。
パーソナルトレーニングはトレーナ...
トレーナー ハワイ合宿2
ハワイ、合宿、といえば、、、
ビーチ。
ビーチトレーニングしてきました。
ワイキキです。砂質もいいですね。
1月とはいえ、日中はかなり暑いので暑さ対策必須です。
水分補給はこまめに。
ビーチでのト...
トレーナー ハワイ合宿3
選手たちがラウンドしている間に、私がやることは様々で、
トレーニングメニューを考えたり、練習の準備をしたり、選手のコンディションレポートを書いたり、
スーパーへ昼食や夕飯の材料を買いに行ったり、諸々の用事を済ませ、
時間が...
トレーナー ハワイ合宿4
合宿序盤は雨が降ったりしましたが、
その後ほとんど降らないで、暑いです…。
これは練習場でみんなが打つボール。
写真ではわかりにくいですが、かなり大きいです。
このバケツが2つ用意してあって、
さすがに...