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ボルダリング!

ここ最近、ボルダリングに行く機会があって、何度か行きました。 このブログに何度か登場しているジュニアゴルファーの涼ちゃんとも行ってきましたが、 けっこう良い体幹トレーニングになります。 あとは指のグリップ力とバランスかな。...
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左打ち

写真はTGFのレンジで左打ちの練習をしている小林彩佳トレーナーです。 さすがキレイなフォームですね。 ゴルフは一方向のスイングばかりを繰り返すスポーツなので 必ず体に歪みが出てきます。 こうした左打ちの練習は...
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リアラインコア

「片山晋呉インビテーショナル ネスレ日本マッチプレー」が開催されています。 マッチプレーは面白いですよね。 さて、ホストの片山晋吾プロは敗退してしまいましたが、 Alba.netの記事で、片山プロがラウンドレポートのお仕事...
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錦織選手のトレーニング

錦織選手大活躍です。 元テニスファンとしてはとても気になります。 さて、彼のfacebookに懸垂の動画がアップされていました。 325, 326, 327 ... という説明とともに投稿されてますが、 さすが...
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トレーニングを継続させるには

「継続は力なり」といいますが、実際に続けることは難しいことです。 よし!ジムに通うぞ!と決めても、 始めのうちは週1回必ず通ったりしますが、 仕事が忙しくて一回休んでしまうとだんだん行きづらくなり、 気が付いたら今月...
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目標設定

ランニングをするときに「runkeeper」というアプリを使っています。 このアプリはフリーなのに毎回とっても良いアップグレードをしてくれます。 たとえば、目標設定。 それに対する進捗がビジュアル的にわかりやすい。 ...
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トレーニングで大切なこと 2

以前、腕立て伏せ時の意識するポイントについて書きました。 今日はヒップリフトです。 次のAとBのヒップリフトの違いについて。 A B 違うのは膝の角度です。 左の写...
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トレーニングで大切なこと 1

トレーニングには様々な種目がありますが、それぞれには目的があって、正しいフォームで行うことがとても大切です。 間違ったフォームで行うことはトレーニング効果が減るばかりか、怪我の危険さえあります。 パーソナルトレーニングはトレーナ...
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トレーニングの原則5

トレーニングの5原則 -個別性編- プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
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トレーニングの原則4

トレーニングの5原則 -漸進性編- プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
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