トレーニングの原則１

トレーニングの5原則　-全面性編-

プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原理・原則は同じです。トレーニングの成果を上げるために、知っておいて欲しいことを紹介します。

トレーニングの3原理を学んだところで、次は原則です。5つあります。

原理は変えることのできない普遍的なものですが、原則はルールですね。
成果を上げるにはこのルールを守ることが大事です。

まずは全面性の原則。

トレーニングは偏りなく、全体的に行うべきです。という意味です。
食生活も栄養素に偏りがないようバランス食べますよね。
トレーニングも同じで端から端までバランスよく鍛えましょう。
アンバランスだと怪我のもとです。
できる限り全ての体力要素を鍛えて行くことで、効率よく目的を達成することにつながります。

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