休日の朝、都内ではランニングされている方がたくさんいらっしゃいます。
この日もクライアントさんと一緒に神宮外苑を3周ほど。
寒すぎず、暑すぎず、気候としては最高です。
毎日こんな気候だったらいいのに・・・と思ってしまいます。
すぐまた寒くなってしまうし。
ゴルフにも最高の季節ですね。
ところでこのクライアントさん、体重を落とすことが目的です。
痩せたい＝走らなきゃ！と思っていらっしゃいます。
あまり運動していない人がいきなり気合いで走り出すと膝を痛めたりしやすくなります。
今のところ大丈夫な様子ですが、体型的にもちょっと心配。
まずは軽めの自重トレーニングをサーキットで行って、有酸素運動と代謝アップを行いたいと思います。
